Fitness
Fitness vroeger
Vroeger fitneste mensen buiten op bankjes, of gingen ze opdrukken , optrekken of met handgewichtjes trainen. Maar het is inmiddels uitgegroeid tot een grote sport. Fitness is een sport waarbij je gericht een doelstelling kunt begeren. Denk daar aan bij : spierontwikkeling , spierversteviging, sport gerichte trainingen , aansterken van de spieren of je figuur willen correctere.
Fitness zelf
Bij fitness gebruik je verschillende toestellen die speciaal ontwikkeld zijn voor de oefeningen die je gaat uitvoeren. Elke toestel heeft een eigen eigenschap je hebt zo de toestellen waar bij je je benen traint of je armen. Er zijn geen toestellen die alles in een kunnen. Het grootste doel van fitness is dat je fit en gezond blijft. Je moet natuurlijk ook goed en gezond eten. Dat is het belangrijkste. Fitness is voor iedereen vrouwen, mannen, jeugd, etc.
Bij fitness kan je ook goed aan je conditie werken. Als je fitnest moet je ook er voor uitkijken dat je je niet overtraind. Geen te zware gewichten dragen of te vaak trainen. De bekendste oefeningen zijn : bovenkant van je rug, bovenkant van je buik en oefeningen voor je billen.
5 tips om veilig te sporten:
- Sport met geschikte schoenen.
- Vraag een sport schema aan als je niet zeker weet van wat je moet gaan doen en hoevaak.
- Drink voldoende voor de training en tijdens de training.
- Kleed je niet te dik aan als je gaat sporten dat is niet goed voor je.
- Train niet als je een blessure hebt.
Bekende sportscholen
- Basic-fit. (152 vestigingen)
- Fit For Free. (88 vestigingen)
- Anytime Fitness. (63 vestigingen)
- Curves (51 vestigingen)
- Fitland (40 vestigingen)
Kosten van een abonnement
Je hebt verschillende abonnementen:
- Jaar abonnement. (Ong. 200 tot 300 euro).
- Weekend abonnement. (Ong. 20 euro).
- Week abonnement. (Ong. 25 euro).
- Maand abonnement. (Ong. 25 euro).
Verplichtingen bij de sportschool
Bij de meeste sportscholen zijn handdoeken en sportschoenen verplicht. het kan zijn dat ze je anders niet binnen laten en als dat hun huisregels zijn dan hebben ze er alle recht om om jou af te wijzen.
